Un club, plusieurs disciplines, une même passion : le sport

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Un club omnisports ouvert à tous.

L'ASPTT Rodez est une association sportive dont l’objectif est de promouvoir la pratique du sport pour tous. Notre club accueille enfants, adolescents et adultes dans différentes disciplines sportives, que ce soit pour une pratique de loisir ou de compétition. Au-delà des entraînements, le club est aussi un lieu de rencontre, de partage et d’apprentissage des valeurs sportives : respect, engagement et esprit d’équipe.

30'CHRONO

Le sport à la carte… Des créneaux de 30 minutes pour travailler de façon ciblée et efficace ! Pas besoin de passer 2h en salle pour transpirer et affuter votre corps. Une séance proposée quasi tous les jours de la semaine avec un programme différent tous les jours. Les différents cours sont accessibles à tout le monde, qu’importe votre condition physique. Travailler en petit groupe de façon efficace et dans la bonne humeur ! • Lundi 12h30-13h : Pilates • Mardi 12h30-13h : Abdos • Jeudi 12h30-13h : Cardio/renfo • Vendredi 12h30-13h : circuit training

BADMINTON

Envie de bouger, de taper dans le volant et de passer un bon moment sans pression ? Rejoignez notre section Badminton Loisir ouverte à toutes et à tous dès 15 ans, quel que soit votre niveau ! Pour qui ? Adolescents, adultes, débutants ou confirmés Ceux qui souhaitent pratiquer le badminton sans compétition Ceux qui recherchent une activité conviviale et accessible Nos objectifs : Favoriser la pratique libre dans une ambiance détendue Offrir un moment de sport et de plaisir, à votre rythme Créer un espace d’échanges et de convivialité entre les participants

BOXE AUX POINGS

Du mental, du muscle, du style – la boxe t’attend à l’ASPTT Rodez ! Envie de te défouler, de te dépasser, ou de te challenger ? Rejoins la section boxe aux poings de l’ASPTT Rodez ! Entraînements intenses, esprit de groupe et respect. Débute ou perfectionne toi, quel que soit ton niveau ! A partir de 15 ans

BUNGEE

Cette activité est un mélange de danse, de fitness et d’acrobaties qui se pratique attaché à un élastique. Cette pratique permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et les muscles en profondeur (gainage, travail postural, souplesse, étirements…). Le tout sans forcer sur les articulations.

CATCH

Deviens le héros du ring ! Tu rêves de monter sur le ring, d’apprendre les techniques des catcheurs professionnels et de vivre ta passion dans une ambiance unique ? Rejoins la section Catch de l’ASPTT Rodez, ouverte à tous à partir de 16 ans Une discipline spectaculaire… Le catch mêle technique, expression scénique, condition physique et esprit d’équipe. À travers des entraînements adaptés, tu apprendras à : - Réaliser des prises en toute sécurité - Travailler les enchaînements et chorégraphies - Développer ton personnage et ta présence sur le ring - Progresser dans une ambiance à la fois sportive et ludique Pour qui ? Débutants, amateurs ou passionnés Jeunes et adultes à partir de 15 ans Aucun niveau préalable requis : motivation et envie suffisent !

COACHING INDIVIDUEL

Le coaching individuel proposé par l’ASPTT Rodez permet un accompagnement personnalisé adapté aux objectifs, au niveau et au rythme de chacun. Que ce soit pour améliorer la condition physique, reprendre une activité sportive, préparer une compétition ou atteindre un objectif bien-être, les séances sont construites sur mesure. Le suivi inclut : une évaluation des besoins et objectifs, un programme personnalisé, un accompagnement technique et motivationnel, un suivi de la progression, des conseils adaptés en récupération et hygiène de vie. Le coaching s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés, dans une ambiance conviviale et encadrée par des professionnels passionnés.

FITNESS

Pourquoi se cantonner à une seule activité tout au long de l’année ? Ici on vous propose pas moins de 5 concepts fitness sur une seule saison sportive. De vacances à vacances, des cycles d’environ 6 séances pour s’amuser tout en travaillant ! Les différents concepts : • Zumba : surement le concept le plus connu. Evoluer sur les rythmes de la musique, lâcher prise, travailler sa coordination…mais surtout s’amuser ! • Pound : venu tout droit d’Angleterre, le pound est fait pour faire du bruit ! Armé de baguettes, viens renforcer ton centre du corps sur une musique entrainante. • Strong by Zumba : un travail de renforcement musculaire avec des pompes, squats, burpees…en rythme avec la musique. • Piloxing KO : mélange de boxe, pilates et cardio, 30 minutes d’entrainement fractionné efficace ! • Javpel : venu tout droit du Mexique une combinaison de renforcement musculaire et de danse avec un gros ballon ! De quoi travailler la coordination sous un aspect ludique.

FULL CONTACT

A la différence du karaté traditionnel, c’est un karaté plus sportif, basé sur l’amélioration des capacités physiques et porté sur le contact contrôlé, tout en sécurité grâce à l’utilisation de protections adaptées. Bien entendu, sa pratique est réglementée à l’entraînement comme en compétition. Le karaté contact s’adresse aux adolescents et adultes (masculins /féminins) à partir de 15 ans.

GYM BIEN ÊTRE

La Gym Bien Être est une activité physique douce et accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Cette pratique associe des exercices de gymnastique, de mobilité articulaire, de renforcement léger et d'étirements afin d'entretenir le corps dans sa globalité. Les séances permettent d'améliorer la souplesse, l'équilibre, la coordination et la posture. Adaptés au rythme de chacun, les exercices contribuent à réduire les tensions musculaires et retrouver une meilleure aisance dans les mouvements de la vie quotidienne.

KARATÉ ENFANT ADULTE

Viens te dépasser, apprendre la maîtrise de soi et progresser dans une ambiance conviviale ! Enfants, ados, adultes — tout le monde est le bienvenu ! A partir de 6 ans

KIDISPORT 3/6 ANS KIDISPORT + 7/9 ANS

L’objectif pour l’enfant étant de développer sa motricité en jouant avec d’autres enfants. Le développement des potentialités physiques, sociales et créatives de l’enfant s’articule autour d’un programme moteur généralisé : courir, sauter, ramper, glisser, rouler, pousser, tirer, etc. ainsi que quatre familles de jeux : • Jeux d’opposition : judo, karaté, lutte, etc. • Jeux de ballons : basket-ball, handball, football, volley, etc. • Jeux de raquettes : tennis, tennis de table, badminton, etc. • Jeux athlétiques et gymniques : saut en longueur, sprint, endurance, gymnastique au sol, agrès, etc.

KIDIPSORT ADAPT'

Parce qu’il est souvent difficile de trouver des sections adaptés dans les clubs sportifs, KidiSport Adapt’ va permettre à votre enfant de découvrir une multitude de sport tout au long de la saison : sports collectifs, de raquette, d’opposition… Mais aussi des activités gymniques (parcours, danse, cirque…), des jeux individuels…. Fort d’une éducatrice sportive spécialisée dans les Activités Physiques Adaptées, KidiSport Adapt’ est ouvert aux enfants et jeunes adultes de 6 à 18 ans, quelque soit sa déficience et son handicap

KOBUDO

Le kobudo est un art martial venant de l’île d’Okinawa, indissociable de ce karaté d’origine paysanne. Ce sont donc les armes de ces derniers qui sont étudiées : bâton (court, le jo et long, le bo), nunchaku, saï, tonfa, kama, sansetsukon, etc.. C’était un art de défense à l’époque, et non d’attaque, à adapter à notre temps moderne !Pas de compétition, chacun avance pour lui et les autres, pas de premier ou de dernier.. Des démonstrations remplacent ces compétitions. Durant les cours, Karaté et Kobudo sont donc enseignés de façon complémentaire, dans le style Shorin Ryu. L’âge et le handicap ne sont pas des empêchements ! À partir de 12 ans.

KRAV MAGA/ SELF DEFENSE

Renforcez votre confiance en vous et votre sécurité Le Krav Maga est un système de combat et d’autodéfense, qui met l’accent sur des techniques simples et efficaces.

MARCHE DOUCE

Pour rester en forme et prendre soin de son corps et de sa tête l’ASPTT Rodez propose une marche douce, adaptée aux séniors et personnes voulant reprendre le sport en douceur

MARCHE NORDIQUE

Depuis environ 10 ans, la marche nordique est pratiquée à l’ASPTT. 5 animateurs diplômés encadrent les 2 séances hebdomadaires et environ 35 personnes participent à ces séances. Une séance le jeudi matin de 9 h à 11 h 30 et une séance le lundi soir de 17 h 50 à 20 h . Quelques sorties conviviales sont organisées dont la sortie « marche nordique de Noël » dans les rues de Rodez suivie d’un moment festif.

PASS MULTISPORTS

Votre cœur balance entre plusieurs activités… Alors n’hésitez plus et profitez de tarifs spéciaux avec le Pass Multisports

POLE DANCE

La Pole Dance est une activité physique complète, offrant de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle permet de renforcer la musculature, d’améliorer la souplesse et la coordination, tout en favorisant la confiance en soi et l’estime de soi. Cette pratique exigeante demande à la fois force, agilité et endurance, ce qui en fait un excellent moyen de se maintenir en forme tout en s’amusant. Mais la Pole Dance est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est aussi une forme d’expression artistique, où chaque mouvement est une invitation à explorer sa propre créativité et à repousser ses limites.

PILATES

Vous cherchez une activité douce, efficace et accessible pour entretenir votre forme ? Le Pilates est fait pour vous ! Qu’est-ce que le Pilates ? Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration, la posture et le contrôle du mouvement. Elle vise à améliorer la souplesse, la stabilité, l’équilibre et la conscience corporelle. Pour qui ? Cette discipline est ouverte à toutes et tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. Nos séances sont encadrées par des intervenants diplômés, attentifs à votre progression et à votre bien-être. Les bienfaits : Renforcement des muscles profonds Amélioration de la posture Réduction des douleurs dorsales Gestion du stress et relaxation Tonification en douceur

RANDONNÉE

Forte d’environ 60 adhérents la section randonnée de l’ASPTT a été créée depuis plus de 20 ans. Michel FAVIER est actuellement le président de cette section et de nombreux animateurs nous proposent régulièrement des sorties. Les sorties sont organisées tous les mercredis et un dimanche par mois dans le département de l’Aveyron et les communes limitrophes. Des sorties plus lointaines et plus sportives permettent d’aller explorer des horizons un peu plus lointains La sortie « club »annuelle plus conviviale nous évade 3 jours dans une ambiance conviviale Lorsque l’enneigement le permet, nous ne manquons pas de sortir nos raquettes sur l’Aubrac.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Des séances de renforcement musculaire, travail cardiovasculaire sans matériel et en musique ! Des séances variées, de différentes intensités (avec des options de travail suivant le rythme de chacun), utilisant différentes méthodes travail. TABATA, HIIT, EMOM….n’aurons plus aucun secret pour vous ! Forte de plus de 10 ans d’expérience dans les cours de renforcement musculaire, Marina saura vous faire travailler et transpirer dans la bonne humeur et avec des résultats.

SÉNIORS EN FORME

Le Sport Santé recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant, conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) Au programme donc des séances multisports suivant trois principes : le travail cardiovasculaire, le travail musculaire et surtout une approche ludique ! Des séances encadrées par une éducatrice sportive diplômée dans les Activités Physiques Adaptées pour bouger en toute sécurité Le sport santé a pour objectif d’améliorer le bien-être physique, mental et social de la personne. Il se destine à tous les publics souhaitant s’adonner à une activité physique de façon ludique. Il se caractérise par une pratique dite “RASP” (régulière, adaptée, sécurisée, progressive) et convient à la fois : o aux sujets “sains” (sans pathologies déclarées), qui souhaitent rester en bonne santé et prévenir l’apparition de maladies chroniques et la perte d'équilibre.

SOLIDARITÉ AUTISME

La section Solidarité Autisme de l’ASPTT a pour vocation de favoriser l’inclusion, le bien-être et l’épanouissement des personnes avec troubles du spectre de l’autisme (TSA) à travers des activités sportives, éducatives et sociales adaptées. Notre démarche repose sur des valeurs essentielles : L’inclusion et le respect de chacun Le partage et la convivialité L’accès au sport et aux loisirs pour tous L’accompagnement des familles La sensibilisation au handicap invisible

STRECHING

Prenez soin de votre corps en douceur avec nos cours de stretching, une pratique idéale pour améliorer votre souplesse et relâcher les tensions du quotidien. Le stretching, c’est quoi ? Le stretching (ou étirement) est une activité douce qui vise à allonger les muscles, libérer les articulations et détendre l’ensemble du corps. C’est un excellent complément à toutes les autres pratiques sportives… ou simplement à la vie quotidienne ! Accessible à tous Aucune condition physique particulière n’est requise. Les cours s’adressent à tous les âges et tous les niveaux, dans une ambiance calme et bienveillante. Bienfaits du stretching : Améliore la souplesse et la mobilité Détend les muscles et soulage les douleurs Favorise la récupération Diminue le stress et les tensions

TENNIS ADULTES ET ENFANTS

Cours enfant 1h00/semaine avec un éducateur sportif diplômé Cours adulte 1h00/semaine ou 1h30/semaine Encadrant diplômé Frédéric Segonds Avec cette formule, vous avez accès aux terrains de tennis, 2 terrains extérieurs et 1 intérieur, réservez vos terrains facilement La réservation est obligatoire et permet l’invitation : - d'adhérent de l'ASPTT Rodez - de personne non licenciée à la FSASPTT, par mois et son nom prénom doit être stipulé lors de la réservation. Nouveauté : avec cette formule vous avez accès au coaching collectif le mercredi de 11h à 12h, réservation obligatoire sur Mon Club

TENNIS ADAPTÉ

Les cours sont sur un terrain couvert, gymnase et deux terrains extérieurs. Le tennis adapté est une discipline sportive qui permet à des personnes en situation de handicap mental ou psychique de pratiquer le tennis dans un cadre sécurisé, structuré et adapté à leurs besoins spécifiques. C’est une forme de sport inclusif qui s’inscrit dans une démarche d’accessibilité et d’épanouissement personnel.

TENNIS LOISIR

Avec cette formule, vous avez accès aux terrains de tennis, 2 terrains extérieurs et 1 intérieur, réservez vos terrains facilement La réservation est obligatoire, elle permet l’invitation : adhérent ASPTT Rodez non licenciée à la FSASPTT, par mois et son nom prénom doit être stipulé lors de la réservation. Nouveauté : avec cette formule vous avez accès au coaching collectif le mercredi de 11h à 12h, réservation obligatoire sur mon club

YOGA

Je m’appelle Anne Beck Djevaguiroff et j’anime la section yoga de l’ASPTT Rodez depuis 2021. Formée en Satiam yoga, une pratique de yoga posturale, j’aime guider mes élèves tant dans la méditation, la pratique douce et sportive que la relaxation. Le yoga est pour moi une très belle façon de réintégrer son corps. Cette pratique ancestrale, connectée au souffle, permet à chacun, quel que soit son niveau, de ressentir, expérimenter et entretenir sa mobilité. Venez me retrouver le mercredi soir de 18h30 à 20h00 pour tenter l’expérience de la méditation, de la pratique et de la relaxation.

Un club omnisports ouvert à tous.

Le ASPTT Rodez est une association sportive dont l’objectif est de promouvoir la pratique du sport pour tous. Notre club accueille enfants, adolescents et adultes dans différentes disciplines sportives, que ce soit pour une pratique de loisir ou de compétition. Au-delà des entraînements, le club est aussi un lieu de rencontre, de partage et d’apprentissage des valeurs sportives : respect, engagement et esprit d’équipe.